Meditatie is een geestelijke oefening die gericht is op het bewust inzetten van de kracht van het denkvermogen en het visualiseren om zowel fysiek als psychisch in evenwicht te komen. Meditatie kan op den duur leiden tot een staat van eenheidsbewustzijn en een bevrijding uit de geconditioneerde patronen van het ego en het rationele verstand. Op deze cd staan zes geleide meditaties voor beginners, die tot doel hebben lichamelijk welzijn en het naar binnen keren van de zintuigen om met behulp van visualiseren de innerlijke werkelijkheid tot ontplooiing te laten komen. De yogadocente, die de meditaties/virtuele wandelingen begeleidt, voert haar gehoor stap voor stap, via ontspanning, gericht op de ademhaling, naar psychische verdieping. De oefeningen worden ondersteund door sfeermuziek.